2022-03-27

日期	距离	时间	配速
周二	5.31 公里	00:24:20	04'34"
周三	7.12 公里	00:31:54	04'28"
周四	10.24 公里	00:49:42	04'51"
周六	5.28 公里	00:24:54	04'42"
周日	5.06 公里	00:23:21	04'36"
总计	33.03 公里	02:34:11	04'40"

这周跑得不多，前面两周都跑了四十公里的情况下，这周只有三十三公里。实际上跑了有五天，而且还是比较理想的周一和周五休息，按理说体能分配应该算合理了，但是很奇怪，每次下去就不想多跑，尤其是周六和周日，肌肉状态很好，也难得地做了热身，结果都只跑了五公里，配速也不快。

周三是唯一满意的一次，7 公里跑进了四分半，所以想想，再稍微坚持下，十公里也应该能跑进啊，怎么后面连五公里都跑得这么吃力呢。费解😖

好消息是，体重终于下来了一些，大年三十吃过饭称了 77 公斤多，今天又称了一下，73.5 了。——结果一高兴就吃多了。中午一点多吃的香椿炒蛋和蛋炒饭，太好吃了，吃太多。和室友以前每周两顿麦当劳，这波疫情，嘉亭荟的麦当劳到现在还没开门，我们已经两周没吃过了。所以今天回来的路上，在曹杨路站买了两份。之前一直在吃双十二的，这次索性破费一回，直接一个巨无霸加一个那么大鸡排和一个什么三角，到了门口又买了一瓶可乐，有糖的。这一天碳水和热量实在是爆炸。本来计划晚上去跑个七公里，消耗消耗热量，解除一下罪恶感，顺带把这周的跑量也持平到四十。但是来了个突发状况，计划取消。

明天打算跑个长距离，配速能保持到五分钟以内即可。